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COMO FUNCIONA O CIRCUITO CARANGUEJOMAN DE TRIATHLON

Nosso Circuito Caranguejoman de Triathlon contará com três distâncias na natação:

  1. MINI-SPRINT: 375m
  2. SPRINT: 750m
  3. OLÍMPICO: 1500m


A natação é a primeira etapa do Triathlon!
Os atletas largam da pequena faixa de areia existente na Orla Pôr do Sol e fazem um circuito de boias triangulares.


A segunda etapa do Triathlon é a Transição 01 (ou T1)!
Nesta etapa o atleta sai da água e tem acesso à área de transição onde ele pode deixar os materiais para o ciclismo previamente separados para se trocar e ser o mais rápido possível!


O uso do capacete é obrigatório então este item é indispensável neste momento!
Existem várias estratégias para este momento. Desde pedalar de tênis para ganhar tempo na transição 02 como também deixar a sapatilha “clipada” para já girar o pedivela e calçar em movimento.


Independente da estratégia adotada é de extrema importância simular essa etapa previamente nos treinos!
Ponto importante: Não é permitido pedalar dentro da área de transição, portanto em todas as provas existe uma sinalização determinando a área monte e desmonte.


A terceira etapa do Triathlon é o ciclismo!

Quanto mais longa a prova mais estratégica ela se torna. O atleta deve saber dosar o esforço na bike para deixar um pouco de gás para a corrida!


Ter um treinador é importante para que tenha uma orientação sobre a zona de esforço que o atleta deverá buscar nesta etapa sem interferir na próxima!

O Circuito CARANGUEJOMAN de Triathlon contará com três modalidades:


  • MINI-SPRINT: 20km
  • SPRINT: 20km
  • OLÍMPICO: 40km



Obs: A distância do ciclismo no MINI-SPRINT e do SPRINT serão iguais porque as transições serão em pontos diferentes, portanto, logisticamente, seria inviável ter mais um ponto de transição.


A Transição 02 ou T2 é o quarto grande momento do Triathlon!


Neste momento o atleta finaliza o ciclismo e inicia a corrida! Importante ficar atento ao ponto limite de desmonte para não tomar nenhuma penalidade.


Assim como na T1 existem várias estratégias para esse momento. Fique atento, pois na corrida é obrigatório o uso do número do peito, então o atleta tem que ter um acessório chamado “porta número” no peito!


A corrida é a última etapa do Triathlon!

Nesta etapa os atletas farão voltas de 2,5km na nossa linda Orla de Atalaia!

O circuito Caranguejoman contará com três modalidades:


  • MINI-SPRINT: 2,5km
  • SPRINT: 5,0km
  • OLÍMPICO: 10,0km

 

Resumidamente, passamos por todas as etapas do Triathlon! Reforçamos que é importante buscar a orientação de um profissional para evitar lesões!

Além disso, um check-up anual é sempre de grande importância para todos que praticam atividades esportivas.